10 причин полюбить медитацию

Постоянные стрессы докучают, наверное, каждому современному городскому жителю. И из всех способов снять напряжение одним из самых эффективных специали...

15 популярных мифов о спорте

В спорте очень много нюансов, без знания которых не получится эффективных тренировок – ты не получишь желаемый результат и к тому же можешь навредить ...

Три эффективных упражнения от силачей

В сегодняшней статье мы поделимся секретами силачей, рассказав о трех самых популярных тренировках. ...

Топ-12 самых опасных видов спорта в мире

Возможно, ты задумывался над вопросом, какой вид спорта является самым опасным. На самом деле любой, даже самый безопасный и популярный вид спорта таи...

Спортивные налокотники — профилактика травм и растяжений

Налокотники спортивные компрессионные необходимы для фиксации сустава локтя во время занятий спортом, особенно силовыми видами: тяжелая атлетика, боди...

Тюремный workout: лучшие упражнения от заключенных

Если по каким-то причинам ты ограничен в выборе тренировок, предлагаем попробовать программу Чарльза Бронсона – одного из самых опасных британских пре...

Шпаргалка для спортсмена: 5 способов защитить суставы

На 100% избавить себя от риска повреждения суставов невозможно. Но при правильном подходе к тренировкам и образу жизни вполне реально снизить вер...

Как бегать с пользой и удовольствием: 6 полезных советов для новичков

Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил начать бегать с понедельника,...

Самозащита: основы боевых искусств для новичков

Уроки самозащиты помогают укрепить физическое и моральное здоровье. Чтобы достичь хорошего уровня, необходимо начать с самых важных азов ...

Что делать, если в становой тяге болит поясница?

Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты ...